Thứ Ba, 19 tháng 1, 2016

Sai lầm khi rửa mặt nên tránh

Chọn sai sữa rửa mặt, rửa mặt quá nhiều, quá kỹ,… là những sai lầm phổ biến gây hại đến làn da mà rất nhiều chị em phụ nữ hay mắc phải.
Rửa mặt vốn là công việc đơn giản và thường xuyên của những bạn gái. Tuy nhiên, nếu rửa không đúng cách sẽ mang đến những rắc rối không nhỏ cho làn da.

Nhầm sữa rửa mặt

Việc chọn đúng sữa rửa mặt là việc làm rất quan trọng, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của bạn. Những bạn gái có làn da khô tuyệt đối không nên chọn các loại sữa rửa mặt có chất làm sạch sâu để tránh tình trạng ra trở nên “hạn hán”, nứt nẻ.
Những sai lầm nguy hiểm khi rửa mặt - Ảnh 1
Còn những bạn gái có làn da bóng nhờn cũng không nên “gột bỏ” lớp dầu nhờn ngay lập tức bằng cách chọn một loại sữa rửa mặt chứa quá nhiều axit, có tác dụng tẩy và khử trùng quá mạnh. Bởi sự tẩy rửa thái quá sẽ kích thích tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn.

Rửa mặt mà quên rửa tay

Một trong những sai lầm tai hại của các bạn gái khi rửa mặt chính là cho sữa rửa mặt trực tiếp lên tay, đánh bông rồi rửa mặt mà quên không làm vệ sinh cho đôi bàn tay trước đó. Vi khuẩn ở da và móng tay sẽ khiến việc rửa mặt của bạn trở thành “công cốc”.

Rửa mặt quá kỹ

Để làm sạch sâu da mặt, nhiều bạn cho rằng cần phải rửa mặt thật kỹ bằng cách “kỳ cọ” chúng một cách cẩn thận. Thậm chí, không ít phái đẹp còn dùng khăn rửa mặt ướt lau rất mạnh lên da. Tuy nhiên, thói quen xấu này sẽ khiến da bị kích thích, đỏ lên hoặc tổn thương.
Những sai lầm nguy hiểm khi rửa mặt - Ảnh 2
Da mặt vốn khá nhạy cảm và “mỏng manh” vì thế khi rửa mặt bạn phải nhẹ nhàng, nâng niu để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lười rửa mặt

 
Lười rửa mặt khiến lượng bã nhờn tồn đọng làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến khô da. Do đó, hãy rửa sạch mặt dù là buổi sáng thức dậy vội vã hay đêm khuya đi về mệt mỏi. Đặc biệt, khóe miệng, đường chân tóc và quanh mũi là những điểm thường bị bỏ quên.

Rửa mặt liên tục

Việc thường xuyên “tẩy rửa” da mặt không chỉ khiến da bị kích ứng, khô hạn mà còn kích thích các tuyền nhờn, làm cho các chất bã dầu trên da tiết ra nhiều hơn, gây mụn. Đặc biệt trong những ngày thời tiết hanh khô của mùa thu đông, việc rửa mặt đồng nghĩa tới “vắt kiệt” lượng nước trên da khiến chúng trở nên khô, căng, rất khó chịu.
Nếu bạn thường xuyên phải đi ngoài đường, hãy sử dụng khẩu trang để tránh bụi bẩn và chỉ lên rửa mặt 2 lần/ngày.

Sử dụng các thành phần gây kích thích

Để làn da không bị ảnh hưởng, bạn nên tránh để những thành phần gây kích thích như nước hoa, chất tạo màu, chất bảo quản, chất tổng hợp như paraben tiếp xúc với khuôn mặt bạn. Ngoài ra, những sản phẩm chứa sodium lauryl sulfate (chất làm sạch bề mặt) cũng là nguyên nhân phổ biến gây kích thích và phản ứng.

Nước quá nóng hoặc quá lạnh

Những sai lầm nguy hiểm khi rửa mặt - Ảnh 3
Nếu như vào mùa hè, các bạn gái thường rửa mặt bằng nước lạnh, thì ngược lại, vào mùa đông, nước nóng là sự lựa chọn hàng đầu của các cô nàng. Tuy nhiên, cả nước nóng/lạnh đều không phù hợp với da vì khiến da bị “sốc nhiệt”, gây kích ứng, làm vỡ mao mạch.
Đặc biệt, nước quá nóng, bởi chúng khiến da mất đi độ ẩm cần thiết, bị khô, ngứa, rát. Tốt nhất, bạn gái nên sử dụng nước ấm để rửa mặt.
Xem thêm

Loại bỏ mụn đầu đen nhanh chóng với 7 nguyên liệu

ụn đầu đen là vấn đề thường gặp ở cả đàn ông và phụ nữ. Nếu để lâu ngày, mụn đầu đen có thể gây đau đớn, làm da sạm màu và viêm nhiễm da. Điều trị mụn đầu đen lâu ngày cũng khó khăn và gây đau đớn hơn, đặc biệt là khi nặn mụn và dùng băng dính lột mụn. Tin tốt lành là mụn đầu đen có thể được loại bỏ dễ dàng nếu bạn “xử lý” chúng ngay lập tức. 7 cách loại bỏ đầu đen không gây đau đớn dưới đây là ví dụ. Hãy xem chúng có thể giúp bạn như thế nào.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một trong những biện pháp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không gây đau đớn. Cà chua có chứa các thành phần khử trùng cho phép da vùng mụn đầu đen khô ráo. Nếu bạn đắp mặt nạ nước ép cà chua mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, da bạn sẽ sáng và mịn không tì vết một cách tự nhiên.

Nước cốt chanh

Cũng giống như nước ép khoai tây và bột baking soda, nước cốt chanh có tác dụng làm sáng da, loại bỏ vết thâm nám và mụn đầu đen. Đơn giản, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh, đắp nước cốt chanh lên da và mát-xa da một vài phút để nước chanh thấm vào lỗ chân lông. Để vậy trong vòng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh.

Nước ép khoai tây

Khoai tây có chứa thành phần tẩy trắng và làm sạch tự nhiên an toàn cho da. Đơn giản, bạn chỉ cần cắt khoai tây ra làm đôi và nhẹ nhàng mát-xa lên vùng bị mụn theo chiều từ trên xuống dưới. Làm như vậy trong vòng 10 phút và da bạn sẽ sạch mụn đầu đen ngay sau đó.
loai-bo-mun-dau-den-nhanh-chong-chi-voi-7-nguyen-lieu-re-tien
Nước ép khoai tây giúp cho làn da bạn sạch mụn.

Baking soda

Baking soda cũng giúp làm da khô thoáng và làm sạch mụn đầu đen nhẹ nhàng. Chuẩn bị một thìa canh bột baking soda trong 1 chiếc bát, thêm một thìa canh nước, trộn đều và đắp trực tiếp lên vùng da bị mụn đầu đen. Để vậy cho đến khi hỗn hợp baking soda khô trên da, rồi nhẹ nhàng bóc lớp bột keo trên da ra. Mụn đầu đen sẽ dính vào hỗn hợp bột baking soda và bị lột ra ngoài.

Đường

Đường là nguyên liệu dễ tìm và tiết kiệm giúp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả. Bạn nên kết hợp dùng đường với nước hoa hồng để có được hỗn hợp trị mụn đầu đen hoàn hảo. Trước tiên, hãy lấy một lượng đường vừa phải, trộn với 2 giọt nước hoa hồng và bôi lên vùng da bị mụn đầu đen. Mát-xa da từ trên xuống dưới một vài phút rồi rửa sạch mặt. Áp dụng phương pháp này 2 lần/tuần để thoát khỏi mụn đầu đen không đau đớn.
loai-bo-mun-dau-den-nhanh-chong-chi-voi-7-nguyen-lieu-re-tien
Đường là nguyên liệu dễ dàng loại bỏ mụn đầu đen.

Mật ong

Không nguyên liệu tự nhiên nào có tác dụng làm dịu, nuôi dưỡng và làm sạch da tốt như mật ong. Để loại bỏ mụn đầu đen với mật ong hiệu quả nhất, bạn có thể kết hợp với nước cốt chanh, dùng lượng bằng nhau rồi đắp lên mặt, tương tự như cách làm bên trên.

Nha đam

Cuối cùng chúng ta không thể không nhắc đến nha đam. Đây là nguyên liệu làm đẹp đa năng nhất, trong đó có cả công dụng làm sạch mụn đầu đen. Hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ hết vỏ và nhựa nha đam và chỉ lấy gel (thịt) nha đam để đắp lên vùng da bị mụn đầu đen. Để gel khô và rửa mặt sạch. Làm 2 lần/ngày để đạt được hiệu quả loại bỏ mụn đầu đen an toàn và tự nhiên.
Xem thêm

Thứ Sáu, 15 tháng 1, 2016

Một số nguyên tắc giảm cân bạn nên biết

Chúng ta đều hiểu rằng muốn có được vóc dáng thon gọn thì việc chú trọng đến thực đơn giảm cân luôn là tiêu chí được đặt lên hàng đầu, tuy nhiên điều này không có nghĩa là chúng ta phải loại bỏ tất cả các món ăn yêu thích hoàn toàn, thay vào đó hãy áp dụng quy tắc “80/20” cho mỗi bữa ăn nhé.
Quy tắc này có nghĩa gì? Ăn theo quy tắc 80/20 tức là chúng ta “ăn sạch” 80% các loại thực phẩm, 20% còn lại có thể dành cho những món ăn yêu thích.
Ăn một quả táo mỗi ngày
Táo là loại trái cây tuyệt với được các chuyên gia khuyên đưa vào thực đơn giảm cân mỗi ngày.
Ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tạo cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn và giữ cho bạn no lâu đến hơn 2 giờ chính vì vậy lượng thực phẩm nạp vào cơ thể có thể giảm xuống hiệu quả.
Trong táo còn có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp làm giảm lượng đường và calo hấp thụ sau khi ăn.
Bạn có thể sử dụng táo cho bữa ăn nhẹ hoặc dùng táo trước khi ăn chính để tạo cảm giác no nhé.
Thực đơn đủ dinh dưỡng
Nhiều người mắc sai lầm khi giảm cân vì nhịn ăn và hạn chế các chất béo. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì để có được cân nặng như ý, trước tiên bạn phải giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày nhưng luôn đầy đủ chất dinh dưỡng.Chế độ thực phẩm đủ năng lượng cho mỗi người phụ thuộc vào mức độ sinh hoạt. Tuy nhiên trung bình mỗi ngày chỉ từ 1200-2000 calo/người là đủ.
Hạn chế dùng nước sốt pha chế sẵn
Nước sốt pha chế sẵn thường được kèm theo bữa ăn và rất thơm ngon, bắt mắt. Tuy nhiên bạn không ngờ rằng nước sốt chứa lượng calo gấp đôi thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể. Điều này sẽ gây khó khăn cho bạn trong việc giảm cân hằng ngày. Vì vậy nếu bạn đang có quyết tâm thay đổi bản thân mình trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn thì hãy loại bỏ những loại sốt khỏi bữa ăn của bạn nhé.
Xem thêm

Thứ Năm, 14 tháng 1, 2016

Mẹo giảm béo bụng hiệu qủa

Bụng béo dáng quả táo do ăn quá nhiều thực phẩm chứa carbonhydrates, cần thay đổi thực đơn ngay lập tức để cải thiện.

Bụng quả lê: Eo có thể nhỏ nhưng bụng to và cứng ở phía dưới, có dáng giống của lê.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do mất cân bằng estrogen. Để cải thiện tình trạng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ và chất béo bão hòa để làm cân bằng estrogen.
 

Bụng bóng: Bụng tròn đều về phía trước nhưng mềm, hơi chảy xệ.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do bạn bị stress. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone chống stress, đó là cortisol. Cortisol giải phóng đường vào máu để cơ thể có đủ năng lượng thoát khỏi cơn stress. Nếu bạn không vận động, năng lượng thêm vào này không thể tiêu hao, sẽ tích lại thành chất béo. Hãy tích cực vận động để giảm stress và 'chia tay' bụng béo.
 

Bụng bánh mì: Bụng phình to sau khi ăn, trông giống như bị đầy hơi.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do vấn đề đường ruột. Khi ruột gặp khó khăn trong việc xử lý thức ăn, thức ăn sẽ bị lên men và tạo khí trong thành bụng, khiến bụng trương lên. Bạn nên tới gặp bác sĩ để kiếm tra tình trạng cụ thể và chọn các thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa, loại bỏ các thực phẩm dễ gây đầy hơi.
 

Bụng mẹ bầu: Bụng to phình hai bên, thường gặp ở các bà mẹ sau sinh.
Nguyên nhân là do cơ bụng giãn ra trong quá trình mang thai và sinh nở. Các bài tập cơ bụng rất hữu ích trong việc làm săn chắc cơ bụng cho các bà mẹ.
 

Bụng trống: Bụng to và tròn đều. Ngoài phần bụng, các vùng khác như tay, chân đều to, dù ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng vẫn rất khó giảm cân.
Nguyên nhân là do rối loạn chức năng tuyến giáp, việc sản xuất hormone thyroxine bị rối loạn khiến cho việc xử lý calo vào cơ thể cũng rối loạn theo. Bạn nên thăm khám bác sĩ để có chuẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị kịp thời.
 

Bụng quả táo: Bụng to ở phần trên, có xu hướng nhô ra phía trước và chảy xệ xuống trong khi mỡ ở bụng dưới và hai bên hông ít.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bụng quả táo là do bạn nạp vào cơ thể quá nhiều carbonhydrates tinh chế hoặc uống quá nhiều bia, rượu. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện tình hình.
Xem thêm
ngoai tinh
tam su
su phat trien cua thai nhi