Nếp nhăn xuất hiện nhiều là nỗi lo lắng của không ít phụ nữ khi bắt đầu lớn tuổi. Tuy nhiên, vẫn có cách để bạn hạn chế sự phát triển của những nếp nhăn.
Khi tuổi càng cao, làn da cũng sẽ có xu hướng mất đi độ đàn hồi và độ ẩm. Thiếu hai yếu tố này là lý do chính khiến cho việc “nảy nở” của các nếp nhăn.
Tùy vào độ thiếu hụt 2 yếu tố trên mà nếp nhăn xuất hiện nhiều hay ít. Dưới đây là những lời khuyên dành cho các chị em giúp hạn chế nếp nhăn và chậm quá trình lão hóa.
Không nằm nghiêng khi ngủ
 |
Viện Da liễu Hoa kỳ (AAD) lưu ý rằng, ngủ trong một số tư thế đêm này sang đêm khác sẽ để lại những “nếp nhăn vì ngủ” – đó là những nếp nhăn in vào làn da và không biến mất ngay khi thức dậy.
Ngủ nằm nghiêng làm tăng những nếp nhăn trên gò má và cằm, trong khi ngủ nằm sấp làm bạn có những vết nhăn trên trán. Để làm giảm các vết nhăn này, các chuyên gia của viện khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ.
Ăn nhiều cá
Cá hồi không chỉ là một nguồn cung cấp đạm tuyệt vời (cùng với các loại cá nước lạnh khác) – mà còn là một nguồn cung cấp chất axít béo quan trọng được gọi là omega-3. Bác sĩ chuyên khoa da liễu Nicholas Perricone ở Đại học Yale nói rằng, axít béo nuôi dưỡng da giữ cho da tươi trẻ, giúp làm giảm các nếp nhăn.
Bổ sung Vitamin C dạng axit L-ascorbic
Nghiên cứu tại đại học Tulane cho thấy, cùng với một số vi chất khác, vitamin C có khả năng tăng cường lượng collagen, bảo vệ da khỏi các tia UVA và UVB, phục hồi các vấn đề về sắc tố và cải thiện các vấn đề về viêm da.
Vitamin C chính là loại hợp chất chống oxy hóa phổ biến nhất có thể tìm thấy được ở khắp nơi từ các loại thực phẩm thông thường cho đến các loại viên uống giảm nếp nhăn. Tuy nhiên vấn đề lại nằm ở chỗ chúng ta dùng loại vitamin C nào. Phần lớn các nghiên cứu hiện nay cho rằng dạng axit L-ascorbic là dạng có công dụng tốt nhất.
Tuyệt đối không nheo mắt hay lông mày
Vậy hãy giữ cho mắt mở to: Đeo kính để nhìn nếu bạn cần chúng. Và hãy lưu ý đến kính râm, kính râm giúp bảo vệ làn da chung quanh mắt và giúp bạn tránh nheo mắt khi ra nắng.
Dùng mỹ phẩm có chất Alpha-hydroxy Acids (AHAs)
Các axít từ trái cây thiên nhiên bóc đi lớp bề mặt da có những tế bào chết, làm giảm các vết và các nếp nhăn, đặc biệt là vùng chung quanh mắt. Có bằng chứng mới cho thấy rằng, dùng nhiều AHAs có thể giúp kích thích sinh sản chất collagen là chất giúp làm săn da và da đàn hồi tốt.
Không rửa mặt quá nhiều
 |
Theo các bác sĩ da liễu thuộc trung tâm y khoa đại học Maryland, nước máy làm trôi mất lớp dầu nhờn và chất ẩm tự nhiên của da mặt bảo vệ chống lại các nếp nhăn. Rửa mặt quá mức bình thường bạn sẽ làm trôi mất lớp bảo vệ. Và trừ phi xà phòng của bạn có chất dưỡng ẩm bảo vệ da, nếu không thì nên dùng chất tẩy rửa mặt chuyên dụng thay vì xà phòng.
Ăn nhiều đậu nành
Nghiên cứu cho thấy, đậu nành có thể giúp bảo vệ hay chữa lành một số tác hại của tia cực tím lên da. Một nghiên cứu in trong Tạp chí Dinh dưỡng European Journal of Nutrition nói rằng, bổ sung thực phẩm làm từ đậu nành vào thành phần bữa ăn gồm các chất dinh dưỡng vitamin, đạm từ cá, tinh chất trà trắng, hạt nho và cà cải thiện cấu trúc của da làm da săn chắc sau sáu tháng.
Xem thêm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét