Giảm mỡ bụng với sinh tố thơm ngon

Sinh tố là thức uống vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe, và nếu chế biến đúng cách thì đây còn là phương pháp giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Cùng giảm mỡ bụng với những công thức sinh tố detox đơn giản dưới đây nhé!

1. Sinh tố trà xanh và việt quất

Bản thân trà xanh đã chứa rất nhiều chất hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp với việt quất thì lại càng hiệu quả. Trong công thức sinh tố này, bạn sẽ cần:
– 2 gói trà túi lọc: Ngâm trà trong ¾ cốc nước nóng, đợi nước trà nguội thì sử dụng
– 2 chén quả việt quất
– 2 hộp sữa chua không béo
– 3 viên nước đá
– 2 thìa hạnh nhân
– 2 thìa bột hạt lanh
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây đến khi có được độ nhuyễn mịn ưng ý thì đổ ra cốc để uống.

2. Sinh tố dừa

Nước cốt dừa cũng là một chất chống tích mỡ tự nhiên. Công thức sinh tố này kết hợp nước cốt dừa và một vài nguyên liệu khác để giúp đem đến cho bạn một món đồ uống vừa ngon miệng, vừa giảm cân hiệu quả.
Bạn sẽ cần:
– 1 chén nước cốt dừa
– 2 quả trứng
– 1 thìa dầu dừa nguyên chất
– 1 quả chuối
– ¼ chén dâu
– 1 thìa mật ong nguyên chất
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay đến khi bạn có được hỗn hợp ưng ý.

3. Sinh tố dâu và lựu

Lợi ích của trái lựu đối với sức khỏe đã trở nên rất quen thuộc. Công thức sinh tố lựu dưới đây sẽ giúp bạn có thêm một món đồ uống chống đói trong ngày mà lại giúp tiêu mỡ hiệu quả.
Bạn sẽ cần:
– 1,5 chén dâu (có thể chọn dâu tây, việt quất, mâm xôi)
– 1 chén nước ép lựu không đường
– 1 quả lựu tách hạt
– 1 thìa bột protein
– 1 thìa mật ong
– Nếu bạn không thích vị của quả lựu thì có thể cho thêm một quả chuối để át vị của lựu.
Xay tất cả nguyên liệu trong máy xay sinh tố và sau đó đổ ra cốc để thưởng thức.

4. Sinh tố xoài

Xoài cũng là loại trái cây mang hương vị nhiệt đới và có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn sẽ cần:
– 1 chén xoài thái miếng
– 3-4 viên nước đá
– ½ chén sữa ít béo
– ¼ chén sữa chua không béo
– 1 thìa mật ong
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp thật mịn, đều.

5. Sinh tố táo protein

Công thức sinh tố táo này rất giàu protein để cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động suốt cả ngày, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Bạn sẽ cần:
– 1 quả táo
– 2 chén sữa hạnh nhân
– 1 thìa bột protein
– 4-5 viên nước đá
– 1 chút bột quế vừa đủ khẩu vị
Xay đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố đến khi nhuyễn vừa ý thì đổ ra cốc để uống.

6. Sinh tố dâu tây và sữa chua

Sữa chua là chất chống tích mỡ cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ cần:
– 1 quả chuối cỡ vừa
– ¾ chén dâu tây
– ½ chén sữa hạnh nhân
– ½ chén sữa chua không đường
Sau khi xay nhuyễn hỗn hợp trong máy xay sinh tố, bạn có thể cho thêm một chút chiết xuất vanilla hoặc bột quế để tăng thêm hương vị.

7. Sinh tố dưa chuột

Công thức sinh tố này kết hợp các lợi ích mà dưa chuột mang lại cho sức khỏe, cùng khả năng tiêu mỡ của sữa chua không đường.
Bạn sẽ cần:
– 2 quả dưa chuột nhỏ, tốt nhất nên chọn loại ít hạt
– 1 hộp sữa chua không đường
– 2 thìa mật ong
– 3 lá bạc hà
– ½ quả chanh vắt lấy nước
– 3 viên nước đá
– Một chút xíu hạt tiêu đen
Cho các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công với 11 công thức sinh tố ngon miệng!

Xem thêm: gạo lứt, giam can bang bi dao, giam can bang mat ong